Adfærdsterapi

Lær at arbejde positivt med din adfærd

Som din Adfærdsterapeut kan jeg bl.a. hjælpe dig med at opnå nye, eller genoprette tidligere mål, jeg kan hjælpe dig ud af en bestemt, og måske uhensigtsmæssig adfærd.

Det ligger altid et tankemønster, et bestemt spor i hjernen, eller måske endda en uhensigtsmæssig overbevisning bag de handlinger vi foretager os.

Jeg arbejder med kognitiv adfærdsterapi, hvor vi tager udgangspunkt i bl.a. det du tænker, de følelser dine tanker giver dig, din kropslige reaktion og din handling, i en given situation.

Andre mennesker tolker din adfærd, det er det eneste de kan tolke. Dine tanker og motiver for at gøre det du gør kan de ikke se eller tolke, det er derfor af stor betydning at din adfærd er hensigtsmæssig og afstemt til de enkelte situationer, overfor kæresten, familien, arbejdsgiveren, kollegerne, nye mennesker som du møder på din vej i livet.

Jeg arbejder sammen med dig med udgangspunkt i det terapeutisk samt det kreative, og den sunde fornuft. Jeg giver dig forklaringer og introducere dig til en række effektive teknikker og værktøjer som du får med dig til brug i din hverdag.
Vi tager udgangspunkt i din situation som den er lige nu, og så ”bygger vi på” derfra, alt sammen ud fra dine ønsker og behov, samt i dit tempo.

Den egentlige beskrivelse af Adfærdsterapi er

”Terapeuten søger muligheder og rammer for at skabe en aktiv adfærdsændring hos kandidaten, det sker med henblik på at skabe fysisk eller psykisk lindring eller bedring”

Hvis du ønsker at noget i dit liv skal forandre sig, så bliver du nødt til at ændre adfærd !!!!!