Adfærdsterapi

Lær at arbejde positivt med din adfærd
Hvis du ønsker, at noget i dit liv skal ændre sig, er du nødt til at ændre din adfærd

Har du en uhensigtsmæssig adfærd?

Oplever du, at din adfærd er uhensigtsmæssig i stressede eller helt almindelige situationer?

Forstår du ikke, hvorfor du reagerer, som du gør, i en given situation?

Oplever du, at du tænker noget, du egentlig ikke bryder dig om, i en given situation?

Har du svært ved at styre dine tanker ?

Har du svært ved at styre dine adfærd?

Bliver du ofte meget sur, gal eller irriteret uden en egentlig grund?

Reagerer din teenager uhensigtsmæssigt over for dig som forælder?

Har du svært ved at tale med eller forstå din teenager, dine forældre, bror eller søster?

Lær at arbejde positivt med din adfærd

Som din adfærdsterapeut kan jeg hjælpe dig med at opnå nye mål eller genoprette tidligere mål. Jeg kan hjælpe dig med at ændre en bestemt, måske uhensigtsmæssig adfærd.

Der ligger altid et tankemønster, et bestemt spor i hjernen eller måske endda en uhensigtsmæssig overbevisning bag de handlinger, vi udfører.

Jeg arbejder med kognitiv adfærdsterapi, hvor vi tager udgangspunkt i, hvad du tænker, de følelser, dine tanker fremkalder, din kropslige reaktion og din handling i en given situation.

Andre mennesker tolker din adfærd; det er det eneste, de kan tolke. Dine tanker og dine motiver for at gøre, hvad du gør, kan de ikke se eller tolke. Derfor er det af stor betydning, at din adfærd er hensigtsmæssig og tilpasset de enkelte situationer, uanset om det er over for din partner, din familie, din arbejdsgiver, dine kolleger eller de nye mennesker, du møder på din vej i livet.

Jeg arbejder sammen med dig med udgangspunkt i terapeutiske og kreative metoder og sunde fornuft. Jeg giver dig forklaringer og introducerer dig til en række effektive teknikker og værktøjer, som du kan bruge i din hverdag. Vi tager udgangspunkt i din nuværende situation og bygger derfra, alt sammen baseret på dine ønsker og behov og i dit tempo.

Den egentlige beskrivelse af Adfærdsterapi er

“Terapeuten søger muligheder og rammer for at skabe en aktiv adfærdsændring hos klienten med henblik på at skabe fysisk eller psykisk lindring eller bedring.”

Hvis du ønsker, at noget i dit liv skal forandre sig, så bliver du nødt til at ændre adfærd !

Lad være med at vente. Kontakt mig!

Ring til mig

Har du brug for at ringe til mig, så klik på knappen

SMS til mig

Klik på denne for at sende en sms til mig

Skriv til mig

Har du brug for at skrive til mig så klik her